Bom dia .. sempre que possível estaremos aqui dando algumas dicas para nossa saúde .. e hoje vamos começar falando sobre os benefícios da água.
Beber bastante água é um hábito para algumas mulheres, mas para outras, é um desafio (confesso que eu Michele Gobbato faço parte dessa turma "do desafio", mas estou mudando isso).
Beber bastante água é um hábito para algumas mulheres, mas para outras, é um desafio (confesso que eu Michele Gobbato faço parte dessa turma "do desafio", mas estou mudando isso).
O ideal é consumir, no mínimo, 2 litros por dia. (Eu estou conseguindo fazer isso com a ajuda do App TecnoNutri).
Confira os 5 benefícios da água que vão motivar qualquer uma aumentar o consumo do líquido. :
1. Hidratação
Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, ahidratação do corpo combate infecções e auxília no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.
2. Ajuda a emagrecer
A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Tech, EUA, beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.
3. Desintoxica o corpo
Hidratar diariamente o corpo com a água contribui também para a desintoxicação do organismo.
É a água que carrega astoxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pelaurina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.
É a água que carrega astoxinas acumuladas no organismo para fora do corpo, pelaurina e pelo suor. Ou seja, quanto mais água, mais toxinas são eliminadas. A água também amolece as fezes, facilitando a evacuação.
4. Deixa a pele mais bonita
A água ajuda na renovação celular e a diminuir adescamação da pele seca. Além disso, é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos causados pela idade.
5. Ajuda na absorção de nutrientes
Nutrientes e glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar esses nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.
E ai já bebeu sua água hoje?
Até a próxima dica !!!
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