Meu dia começou assim
Café da manhã:
1 copo de vitamina (leite, morango, maça e aveia em flocos)
e 1 banana nanica pequena.
Almoço
1 filé de frango, 2 colheres de sopa de
arroz integral e alface.
A tarde fiz exercício (30 minutos) e Abdominal (3 séries de 20)
Lanche da tarde:
3 bolhachas Nesfit (Morango e Cereais)
1 banana nanica com 2 colheres de aveia em flocos.
Beijos Mi Gobbato !!!
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